193 :スカッとする修羅場まとめ 2015/11/11(水) 11:43:36 ID:T8D
環境の変化がとても苦手ですごく不安になる
なんなんだろうこれ

この時間に○○をしなきゃとか、毎日してるからしなきゃとか
習慣化されていることがなくなったり変化してしまうと不安になって脈が速くなって胸が苦しい
付き合ってきた人にもそうなってしまう
例えば毎日電話してたのに今日はしないってなると「え、なんで?嫌われた?」みたいな思考
自分でもこんな不安がってる方が嫌われるとか鬱陶しいとかは分かってるんだけど
頭で考えるっていうより心臓?胸がぎゅーっと苦しくなって、ドキドキしてなかなか治まらない
不安定って言ったらそれまでなんだけど、治したいんだ

前に「軽いパニック障/害」と言われたことがあって薬も処方されたことあるんだけど
それと関係あるのかな
195 :スカッとする修羅場まとめ 2015/11/11(水) 11:50:29 ID:UMV
>>193
軽いパニックと言われればそんな感じもするけど、私は詳しないので言い切れない…医者に相談するのが一番かな。
私も心臓がドキドキしたり極度の緊張しいなんだけど、本当に苦しくなった時は、風の谷のナウシカの「ランラーララランランラン」頭に思い浮かべて取り敢えず無になるようにしてる。
全然参考にならなくてごめん。
208 :スカッとする修羅場まとめ 2015/11/11(水) 12:36:58 ID:T8D
>>195
>「ランラーララランランラン」
ごめん笑っちゃったw
でも無心になれそうなので、今度やってみる

鼻から吸って口から吐く深呼吸をやっても少し落ち着くときがあるから
>>195も辛いときあるだろうけど頑張ってね

ありがとう!
引用元:https://www.logsoku.com/r/open2ch.net/kankon/1446984324/
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